RESPIRA y SUELTALATENSIÓN, es un ejercicio simple y potente; inspirado en mis mentores Gay y Kathy Hendricks que llevan más de 25 años estudiando el tema de la inteligencia del cuerpo y cómo el movimiento puede cambiar la orientación de nuestros pensamientos y gatillar respuestas específicas en nuestro sistema nervioso.
La otra inspiración de este ejercicio está en la observación de cómo los animales, en este caso los perros, lidian con la tensión. Y es que ¿te fijaste que los perros se sacuden en distintos momentos y que esto pasa aunque no estén mojados? Resulta que este comportamiento gatilla un mecanismo de liberación de tensión, haciendo que el perro libere la energía acumulada, libere estrés y retome su espacio de calma.
Por eso hoy la invitación para esta semana es a practicar este ejercicio para sacudirnos la tensión del cuerpo.
Comencemos…
Este ejercicio puede hacerse sentado, de pie o también caminando.
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